办公室腹部减肥法, 每天1分钟, 轻松铲掉腹部赘肉

  原标题:办公室腹部减肥法, 每天1分钟, 轻松铲掉腹部赘肉!

  一天没事的时候翻看我之前的照片,自己都不忍直视了,先看第一张那时候135斤的我,后面一张是现在96斤的我。

  

  135斤到96斤是怎么样的一种经历呢,只要自己知道。

  

  看着这张照片,脑海中一直不停出现很多减肥画面,曾经因为肥胖为了减肥没有受过很多苦,节食减肥法,药物减肥法都试过,最后都不了了之。一次在逛论坛,看到跟火的一个减肥方法,反正也不要钱,就抱着试试的心态,没想到还真如我所愿。

  除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

  你就成功迈出第一步啦!

  

  用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

  先来他个5圈

  

  伸脖收回、伸脖收回

  动次打次动次打次

  做个10次就能跟上节奏啦

  再来个5圈放松一下

  

  尝试两个手在背后握一握

  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

  

  如果实在僵硬

  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

  

  跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

  右手左手慢动作重播

  

  感觉自己微微有些身轻如燕了?来!

  我们最后一次舒展一下筋骨

  等待高难度动作的降临~

  

  

  

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